Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst geatmet?
Häufig nehmen wir unseren Atem ja gar nicht bewusst wahr, höchstens dann, wenn du gerade ausser Atem bist oder das Gefühl hast keine Luft mehr zu bekommen. Vielleicht nimmst du den Atem aber auch vor allem bei anderen wahr und hörst ein „lautes seufzen“ oder „ausatmen“.
Der Atem reagiert während des gesamten Tages auf äussere und innere Reize und verändert sich um dem Körper die notwendige Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten.
Doch wie kann der Atem nun deine PMS beeinflussen?
Das spannende ist ja, das du den Atem auch selbstständig anpassen kannst. Das kennst du bestimmt aus dem Yoga.
Wenn du den Atem anpasst, dann hat das umgekehrt auch direkt einen Einfluss auf deinen Körper. Du hast also mit deinem Atem ein Tool in der Hand um Körperreaktionen bewusst zu beeinflussen.
Wie das ganze mit deinen Hormonen zusammen hängt und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst, das zeige ich dir in meinem neuen Video.
In diesem Video gehe ich darauf ein:
- Wie hilfreich Atemübungen bei PMS sein können
- Welchen Einfluss der Atem auf dein Hormonsystem hat
- 4 Schritte dir dabei helfen PMS loszuwerden
Willst du mehr über deinen Atem erfahren?
Ich unterstütze dich in Einzelcoachings in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und damit PMS Beschwerden aufzulösen.
