„Wie kann ich selbst meine Hormongesundheit beeinflussen?“ und „Wo fange ich an meine Hormondisbalancen anzugehen?“, sind die häufigsten Fragen, die mich immer wieder erreichen im Coaching. Mittlerweile gibt es da ja ganz viele wundervolle Tools von Hormontests bis Temperatur messen. Was für mich…
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Den Zyklus in Yogastunden integrieren
Als Yogalehrerin lässt sich der Zyklus ganz einfach in die Gruppenstunden integrieren und damit auf die unterschiedliche Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer Einfluss nehmen. Wie du das konkret umsetzen lässt, zeige ich dir im Zyklus Yoga Teacher Training. Ich bekomme dabei…
Wie hilft Yoga bei PMS
Vor ein paar Tagen durfte ich wieder einmal eine Live Diskussionsrunde zum Thema Zyklus und Training leiten und es war – wie immer, wenn Frauen zusammenkommen – sehr schön. Was mich sehr faszinierte, ist wie „wenig“ wir doch im Alltag über…
Wenn der Körper „Nein“ sagt
Die Ursache der meisten Zyklusbeschwerden ist Stress. Da ich immer wieder davon spreche ich davon ist das für dich vielleicht nicht verwunderlich. Dabei ist aber nicht vordergründig der Alltagstress gemeint oder die Stressoren, die wir bewusst vermeiden können. Stressoren oder…
Yoga in der zweiten Zyklushälfte
Letzte Woche bin ich bereits auf das Thema Yogapraxis im Zyklus eingegangen und dir erklärt wie du während deiner erste Zyklushälfte Yoga praktizierst. –> Denn Beitrag dazu findest du hier Als ich begonnen habe, mich mit meinem Zyklus und der…
Yoga in der ersten Zyklushälfte
Fällt es dir auch oft schwer deine Yogapraxis oder dein Bewegungsprogramm aufrecht zu halten? Mir geht es vor allem dann so, wenn ich versuche eine gleichbleibende Yogapraxis aufrecht zu erhalten. Seit ich mich jedoch mit meinem Zyklus auseinandersetze verstehe ich…
Wie helfen Supplemente bei PMS?
Mittlerweile gibt es auf dem Markt unzählige Supplemente, Heilkräuter, Präparate & Co. die dich bei PMS unterstützen können. Was ich zum einen grossartig finde, denn damit wird endlich Awareness für das Thema Periode geschaffen und bekommt in unserem Alltag endlich…
Wie helfen Atemübungen bei PMS?
Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst geatmet? Häufig nehmen wir unseren Atem ja gar nicht bewusst wahr, höchstens dann, wenn du gerade ausser Atem bist oder das Gefühl hast keine Luft mehr zu bekommen. Vielleicht nimmst du den…
Wie wirkt Yoga auf die Hormone?
Als Yogalehrerin weisst du sehr gut, dass Yoga einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb du Yoga praktizierst, richtig? Mittlerweile haben das auch einige Studien belegt. So wirkt Yoga stressreduzierend und stimmungsaufhellend und…
Einfluss von Stress auf deinen Zyklus
„Stress“ ist regelrecht zum Statussymbol unserer Gesellschaft geworden, je mehr, desto wichtiger erscheint das Leben. Kein Wunder, dass die Methoden und Tools wie Meditation, Yoga oder Entspannungskuren um unsere Stressresilienz stärken, seit Jahren einen Wachstumsboom erleben. Denn insgeheim sehnen sich…