Jede Frau ist individuell und Wechseljahre sind keine Krankheit. Trotzdem leiden viele Frauen, wenn sie in den Wechseljahren sind, unter verschiedenen Beschwerden, wie Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen und auch Hitzewallungen, die an dieser Stelle eine genauere Betrachtung verdienen. Neben dem Übergang…
Blog
Wie ein Fussbad bei PMS helfen kann
Kennst du das auch? Kurz vor oder auch gleich am Tag der Menstruation plagen mich ziehende Schmerzen, welche vom unteren Rücken, zum Becken runter bis zu den Oberschenkeln geht. Ich empfinde dieses Ziehen als sehr unangenehme und zum Teil auch…
Kenne deinen Zyklus – Anleitung für dein Zyklusjournal
Gerade im Januar kommen von überall Tipps wie man sich im neuen Jahr verändern kann, nach dem Motto „new year-new me“. Ich halte relativ wenig von solchen Neujahrsvorsätzen, jedoch gefällt mir der Gedanke, mich bewusst hinzusetzen und zu reflektieren, wo…
Zyklisch leben im Jahr 2023
Ein neues Jahr steht an und das eröffnet für viele neue Möglichkeiten. Ein neues Jahr ist die Berechtigung alles anders zu machen, komplett neu zu starten und endlich langersehnte Pläne in die Tat umzusetzen. Ich kann das total nachvollziehen, ich…
Wellbeing to go: Atme deinen Stress weg
Prana, Atem auf Sanskrit, ist unsere Lebensenergie und begleitet uns vom ersten Moment an bis zum Letzten unseres Lebens. Ein Mensch atmet im Durchschnitt pro Tag 20’000-mal ein und aus. Meist automatisch und unbewusst. Wann hast du das letzte Mal bewusst…
Warum Dankbarkeit nicht – nur in den Wechseljahren – so wichtig ist.
Was bedeutet Dankbarkeit? Dankbarkeit bedeutet für mich eine innere Haltung zu den Dingen, den Menschen, Lebewesen und der Welt. Das heißt man lässt sich nicht die ganze Zeit von negativen Gefühlen einnehmen, die uns ja oft im Alltag sehr stark…
Yoga im Bett: Menstruations-schmerzen mit Yoga lindern
Schon oft hatte ich mit starken Menstruationsschmerzen zu kämpfen, die mich gefühlt ans Bett gefesselt haben. In solchen Momenten schien mir das Bett ein viel besserer Ort als die Yogamatte zu sein. Und gleichzeitig habe ich durch Zyklus Yoga lernen…
Was tun bei Rückenschmerzen vor der Periode?
Nebst Menstruationskrämpfen, Stimmungsschwankungen oder anderen PMS, sind Schmerzen im unteren Rücken vor oder während der Periode eine verbreitete Begleiterscheinung. Woher kommen diese Rückenschmerzen? Und was kannst du tun? In diesem Beitrag verschaffe ich dir einen Überblick! Woher kommen die Rückenschmerzen…
3 Fragen an Anne
Wie bist du zum Zyklus Yoga gekommen und was begeistert dich besonders daran? Ich bin eher zufällig zum Zyklus Yoga gekommen, dadurch, dass ich Stefanie kennen gelernt habe. Besonders begeistert mich, wie ich mich dadurch selber besser kennen lerne und…
Bin ich in den Wechseljahren? Was tun wenn der Zyklus ausbleibt.
Das ganze Leben besteht aus Rhythmen. Da fällt mir erstmal der wunderbare Rhythmus der Jahreszeiten ein oder der Tag und Nacht Rhythmus, den wir ja auch erstmal lernen müssen, wenn wir auf die Welt kommen. Das Leben als Zyklus Wir…