Letzte Woche bin ich bereits auf das Thema Yogapraxis im Zyklus eingegangen und dir erklärt wie du während deiner erste Zyklushälfte Yoga praktizierst.
–> Denn Beitrag dazu findest du hier
Als ich begonnen habe, mich mit meinem Zyklus und der Yogapraxis auseinander zu setzen, begegneten mir immer wieder Sätze wie: „Moderate Bewegung in der zweiten Zyklusphase“ oder „Ruhepause während der Menstruation“.
Da ich meinen Körper bereits über mehrere Monate überbeansprucht habe, durch meinen Arbeitsalltag und auch meine intensive Yogapraxis, wollte ich besonders gut auf meinen Körper hören.
Dabei spürte ich immer mehr, wie sich mein Körper zerrte und sich Schmerzen auftaten – nicht nur während meiner Periode.
Ich war mir plötzlich unsicher: Ist wenig Bewegung wirklich das richtige?
Mehr und mehr begann ich mehr Bewegungseinheiten in meinen Alltag einzubauen und kam zum Schluss: Bewegung ist wichtig, und zwar in jeder Zyklusphase!
Aber Sport muss nicht immer bedeuten, sich an seine Grenzen zu bringen.
Wie du deine Yogapraxis in der zweiten Zyklusphase anpasst, das erfährst du in diesem Video
Das sind die Inhalte im Video:
-> Warum es sinnvoll ist den Körper regelmässig im Zyklus zu bewegen
-> Wie sich deine Energie in der zweiten Zyklusphase verändert.
-> Welche Yogapraxis für deine Menstruation geeignet ist
Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest und dieses Wissen auch in deinen Yogaunterricht einfliessen lassen willst, komm am 9. August 2022 an meinen Zyklus Workshop.
Dort gehe ich näher auf die unterschiedlichen Phasen ein und zeige dir noch genauer, worauf du achten solltest.
